Ejercicios con Banda Elástica para Glúteos
Este video de Fitness by Vivi te muestra una rutina para aumentar y tonificar los glúteos usando una banda elástica. Incluye ejercicios como sentadillas, elevaciones de cadera y puentes de glúteos. Se recomienda hacerlo 2-3 veces por semana para mejores resultados, y es apto para cualquier nivel de condición física. Puedes hacerlo en casa y también ayuda a reducir la celulitis. Vivi te apoya con más rutinas y calendarios de ejercicios en su canal de YouTube.
Contenido tomado de youtu.be
Ir a la fuente (Posiblemente con anuncios)Paso a paso
- Consigue una banda elástica.
- Realiza ejercicios de calentamiento.
- Comienza con sentadillas con banda.
- Haz elevaciones de cadera con banda.
- Realiza patadas traseras con banda.
- Practica puentes de glúteos con banda.
- Finaliza con estiramientos para glúteos.
Ejercicios con banda elástica para glúteos.
De 2 a 3 veces por semana.
Sí, una banda elástica.
La duración no se especifica, pero se recomienda incluir calentamiento y estiramiento.
Sí, se pueden realizar en casa.
Sí, están diseñados para ayudar a trabajar la celulitis.
Sí, no importa el nivel, solo se necesita disposición.
En el canal de YouTube de Fitness by Vivi.
Sí, Vivi proporciona apoyo durante la rutina.
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