La verdad sobre relojes fitness
Los relojes inteligentes como el Apple Watch no son precisos para medir cuántas calorías quemas durante el ejercicio. Un estudio de Stanford mostró que estos dispositivos pueden tener errores de hasta el 93% en la medición de calorías. Miden ritmo cardíaco, género, peso, edad y tipo de entrenamiento, pero no consideran otros factores importantes como el perfil hormonal o la temperatura del ambiente. Además, las calorías quemadas en el ejercicio son menos del 5% del total semanal. Para perder peso, es mejor controlar cuántas calorías comes y cómo cambia tu peso con el tiempo.
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Ir a la fuente (Posiblemente con anuncios)Paso a paso
- Los dispositivos miden ritmo cardíaco, género, peso, edad, tipo de entrenamiento.
- No consideran factores como perfil hormonal, genética, temperatura del ambiente.
- Estudios muestran errores de hasta el 93% en medición de calorías.
- La quema de calorías durante el ejercicio es menor del 5% del total semanal.
- Es más efectivo controlar la ingesta calórica y observar el peso a lo largo del tiempo.
No, suelen ser inexactos y pueden tener errores de hasta el 93%.
Consideran ritmo cardíaco, género, peso, edad y tipo de entrenamiento.
No consideran el perfil hormonal, genética, temperatura del ambiente, entre otros.
Porque las calorías quemadas en el ejercicio son menos del 5% del total semanal.
Controlando la ingesta calórica y observando el peso a lo largo del tiempo.
Sí, pero la falta de precisión persiste por la limitación en los factores que consideran.
Apple Watch, Whoop, y otros dispositivos de seguimiento de calorías.
Que los dispositivos eran inexactos en la medición de calorías, con errores significativos.
Es más importante controlar la ingesta calórica y el peso a largo plazo.
Menos del 5% de las calorías quemadas en una semana.
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